Idées reçues sur l’arthrose : démêlez le vrai du faux !

Arthrite et arthrose, est-ce la même chose ?

FAUX. L’arthrite et l’arthrose sont souvent confondues. Si ces deux maladies articulaires sont à l’origine de douleurs rhumatismales, elles diffèrent sur plusieurs points. L’arthrite désigne une maladie inflammatoire qui est accompagnée par la sécrétion de quinines, des substances qui peuvent altérer la structure de l’articulation. L’arthrose est quant à elle considérée comme une maladie « mécanique », car elle est due à une altération du cartilage par usure progressive. En raison de leur origine différente, ces deux rhumatismes n’ont également pas les mêmes symptômes. D’origine inflammatoire, l’arthrite peut provoquer des douleurs à tout moment, aussi bien au repos que lors de mouvements. À l’inverse, l’arthrose entraîne principalement des douleurs lors de mouvements qui ont tendance à disparaître au repos.

L’arthrose peut-elle toucher plusieurs articulations ?

VRAI. L’arthrose peut survenir à différents niveaux de l’organisme. Néanmoins, certaines zones sont plus touchées que d’autres. Dans 70 à 75 % des cas, l’arthrose touche la colonne vertébrale. À ce niveau, elle peut aussi bien affecter les cervicales que les lombaires. Dans 60 % des cas, les doigts sont également affectés. Et la liste ne s’arrête malheureusement pas là, avec le risque de développer une arthrose au niveau du genou, de la hanche, de l’épaule, du poignet, du coude, ou encore des pieds.

L’arthrose fait-elle toujours souffrir ?

FAUX. Contrairement aux idées reçues, vous pouvez avoir une arthrose et ne pas le savoir. En effet, cette maladie articulaire peut apparaître de différentes façons selon les individus. Elle peut s’installer très lentement sur plusieurs années, avec peu ou pas de douleurs articulaires. Malheureusement, l’arthrose peut également évoluer très rapidement en quelques années. Les douleurs sont alors très intenses, et la dégradation des articulations très importante.

Une crise d’arthrose peut-elle survenir à tout moment ?

VRAI. Si l’arthrose peut être moins douloureuse pendant certaines périodes, des douleurs intenses peuvent survenir de manière spontanée. On parle alors de crises d’arthrose. Les douleurs ressenties se rapprochent alors de celles d’une arthrite. Elles sont vives, et surviennent généralement le matin ou la nuit. Ces poussées douloureuses peuvent durer pendant plusieurs jours. Elles marquent souvent une aggravation de la maladie.

L’arthrose est-elle une maladie liée à l’âge ?

VRAI ET FAUX. Avec l’âge, le cartilage des articulations s’use naturellement, ce qui explique pourquoi l’arthrose est une maladie très fréquente chez les personnes âgées. En moyenne, 65 % des personnes de plus de 65 ans sont touchées. Ce pourcentage passe à 80 % à partir de 80 ans. Néanmoins, l’arthrose n’est pas uniquement une maladie liée à l’âge. Elle peut se manifester chez de jeunes adultes, notamment ceux pratiquant une activité physique intense.

Faire craquer ses doigts provoque-t-il de l’arthrose ?

FAUX. Selon une croyance populaire, les craquements répétés des doigts pourraient favoriser l’apparition de l’arthrose des mains ou des doigts. De nombreuses hypothèses ont été avancées pour expliquer l’origine et les effets de ces craquements articulaires. Mais on sait désormais que cette croyance est fausse. Un médecin californien a fait le test, en faisant craquer quotidiennement les doigts de sa main gauche. Cinquante ans plus tard, aucune différence significative n’a été observée entre ses deux mains. De quoi rassurer ceux qui font craquer quotidiennement leurs articulations !

Les fractures favorisent-elles l’apparition d’arthrose ?

VRAI. Si les craquements articulaires ne semblent pas augmenter le risque de développer de l’arthrose, d’autres facteurs de risque ont été identifiés. Parmi eux, on retrouve les fractures, mais également d’autres traumatismes comme les luxations et les entorses. Il en est de même pour certaines maladies articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde. Des pressions importantes et répétées au niveau des articulations peuvent également favoriser l’usure du cartilage. Des études ont aussi montré que le risque de développement de l’arthrose est plus important chez les personnes en surcharge pondérale.

Le sport est-il à proscrire en cas d’arthrose ?

VRAI ET FAUX. Il est vrai qu’il faut éviter les efforts lors de crises d’arthrose. Néanmoins, il ne faut pas que cette inactivité dure trop longtemps. En effet, l’activité des articulations nécessite d’être maintenue pour limiter la destruction du cartilage. Il est donc primordial de maintenir une activité sportive régulière en cas d’arthrose, tout en privilégiant les sports d’intensité modérée. Vous pouvez par exemple choisir la marche, la randonnée, le yoga, la gymnastique douce ou la natation. Cette dernière est d’ailleurs un excellent choix, car la pression sur les articulations est beaucoup moins importante dans l’eau. Des étirements peuvent également vous aider à conserver une bonne mobilité articulaire.

Est-il possible de prévenir l’arthrose ?

VRAI. Il est possible et important de préserver son capital articulaire, et cela dès le plus jeune âge. Cela passe notamment par la prévention des chutes, des fractures, des traumatismes… Pour prévenir le risque d’arthrose, la pratique d’une activité physique régulière est également conseillée, à condition que celle-ci soit d’intensité modérée. Votre alimentation peut également avoir un impact sur l’état de vos articulations. En effet, il faut veiller à manger sain et équilibré pour éviter le surpoids et la survenue de carences. Il convient d’être particulièrement vigilant à vos apports en calcium et en vitamine D, car ces nutriments jouent un rôle essentiel au niveau des articulations. Certains compléments alimentaires spécifiques peuvent également vous aider à prendre soin de vos articulations. C’est par exemple le cas du supplément Joint Support Formula qui réunit plusieurs composés bénéfiques pour la santé des articulations. Il associe notamment de l’acide hyaluronique, du sulfate de chondroïtine et du silicium qui participent à la formation du cartilage.

L’arthrose est-elle une fatalité ?

FAUX. L’arthrose ne doit pas être perçue comme une fatalité. Des solutions existent pour améliorer votre quotidien, en luttant efficacement contre les douleurs articulaires. Les progrès de la science ont permis de faire de grandes avancées vers un traitement efficace de l’arthrose. Plusieurs molécules ont d’ailleurs été identifiées pour leur intérêt pour soigner naturellement l’arthrose. À ce titre, le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques pour lutter contre l’arthrose. Certaines plantes ont également suscité l’intérêt de la communauté scientifique. Utilisée comme remède de l’arthrose depuis des millénaires en Inde, la résine de Boswellia serrata a révélé plusieurs bienfaits pour soulager et combattre l’arthrose. Il en est de même pour le curcuma qui présente un fort potentiel thérapeutique pour soigner l’arthrose par les plantes.